1、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
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2、单项选择题 横马屈腿腾越属于（）。
A、一般跳跃 B、正腾越 C、侧腾越 D、手翻腾越
3、填空题 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。
4、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
5、单项选择题 下列哪项属于时尚性健美操（）
A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操
6、单项选择题 完成技巧前滚翻是绕（）运动。
A、额状轴 B、失状轴 C、垂直状轴
7、填空题 奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。
8、单项选择题 保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护，间接保护 B、助力保护、不助力保护 C、他人保护、自我保护和利用器械保护
9、问答题 简述健美操的作用。
10、单项选择题 最生动、最逼真的直观教学是（）。
A、示范 B、电视录相 C、直接帮助
11、填空题 成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。
12、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
13、单项选择题 国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.日本 D.英国
14、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
15、填空题 芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
16、单项选择题 人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）
A.悬垂 B.回环 C.振浪 D.摆动
17、填空题 大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。
18、问答题 简述健美操的创编原则。
19、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
20、问答题 简述何为人体轴，器械轴。
21、问答题 简述健美操运动功能。
22、名词解释 动作速度
23、问答题 健美操与健康有什么关系？
24、填空题 单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。
25、单项选择题 竞技健美操的音乐速度为（）
A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上
26、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
27、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
28、问答题 健美操的社交功能？
29、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
30、填空题 支撑分为（）、（）。
31、判断题 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
32、名词解释 自我保护
33、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
34、填空题 基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。
35、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
36、填空题 基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。
37、问答题 健身健美操音乐该如何选配？
38、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
39、填空题 任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。
40、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
41、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
42、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
43、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
44、单项选择题 做前举、上举时，掌心要（）。
A、向下 B、向前 C、向后 D、相对
45、单项选择题 队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。
A、距离 B、间隔 C、空隙
46、问答题 试述支撑的定义与分类。
47、问答题 健美操的目的、任务是什么？
48、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
49、判断题 大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。
50、单项选择题 在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。
A、动作的难易程度 B、肌肉负担量 C、运动量的大小
51、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
52、单项选择题 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）
A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度
53、填空题 四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。
54、单项选择题 单人或成队前后重叠组成的队形称（）。
A、纵队 B、横队 C、方队 D、伍
55、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
56、问答题 简述徒手体操的内容和分类。
57、单项选择题 健美操比赛音乐的前奏是（）.
A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对
58、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
59、填空题 行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。
60、判断题 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
61、单项选择题 到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）
A、17套 B、18套 C、19套 D、20套
62、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
63、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
64、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
65、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
66、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
67、名词解释 动作节奏
68、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
69、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
70、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
71、问答题 健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？
72、填空题 技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。
73、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
74、单项选择题 以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）
A.技巧 B.艺术体操 C.健美操 D.自由体操
75、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
76、填空题 摆动达到或超过360度时，即构成（）。
77、名词解释 组合法
78、单项选择题 徒手操常用的示范形式有（）三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范 B、正侧示范、异侧示范、背面示范 C、镜面示范、侧面示范、背面示范
79、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度
80、单项选择题 侧交叉步属于哪类基本步伐（）
A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
81、单项选择题 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？
A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下
82、单项选择题 以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。
A、实用性体操 B、基本体操 C、竞技体操
83、单项选择题 本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.
A.50 B.60 C.70 D.80
84、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
85、单项选择题 两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）
A.倒挂膝 B.单挂膝 C.单纯悬垂 D.混合悬垂
86、单项选择题 横马分腿腾越属于（）。
A、侧腾越 B、正腾越 C、手翻腾越 D、一般跳跃
87、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
88、问答题 体操的教学目的是什么？
89、问答题 简述轻器械体操的特点。
90、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的节奏 D、动作的幅度
91、填空题 齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。
92、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
93、填空题 体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。
94、单项选择题 在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）
A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人
95、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
96、单项选择题 两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。
A、正握 B、反握 C、翻握 D、正反握
97、填空题 健美操于（）年代初传到我国。
98、问答题 健美操难度动作类型及种类有哪些？
99、单项选择题 被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。
A、队列队形练习 B、柔软练习 C、徒手体操练习
100、问答题 分别简述纵轴、横轴、前后轴。
101、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
102、单项选择题 “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）
A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类
103、问答题 简述体操的特点。
104、填空题 健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
105、单项选择题 下列是体操比赛男女共同的一个项目（）
A.艺术体操 B.自由体操 C.健美操 D.实用体操
106、问答题 有氧健身操的特点？
107、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
108、填空题 器械体操包括（）和（）两大类。
109、名词解释 仰卧
110、填空题 （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
111、填空题 健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。
112、填空题 跳跃总的可以分为（）和（）两大类。
113、单项选择题 上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。
A、保护手皮 B、保护 C、防止脱手
114、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
A.15 B.30 C.45 D.60
115、名词解释 间接帮助
116、填空题 健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。
117、单项选择题 正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。
A.纱巾 B.旗 C.手鼓 D.带
118、问答题 简述怎样进行跳绳练习。
119、问答题 简述徒手体操有哪些主要内容。
120、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。
A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移
121、填空题 竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。
122、填空题 体操术语主要有（）和（）两种类型。
123、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
124、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
125、填空题 躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。
126、问答题 简述轻器械体操的作用。
127、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
128、单项选择题 由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。
A、向前 B、向后 C、向内 D、向外
129、问答题 简述保护与帮助有何区别和联系。
130、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
131、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
132、单项选择题 “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。
A.动作的性质 B.动作的预备 C.动作的节奏
133、填空题 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。
134、填空题 我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。
135、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
136、填空题 健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。
137、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
138、问答题 简述健美操运动的起源。
139、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
140、单项选择题 一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
A.200~300 B.400~600 C.500~600ml D.600~800ml
141、单项选择题 跑步立定在动令下达后用（）完成。
A、4拍 B、2拍 C、3拍
142、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
143、单项选择题 在体操凳上的练习属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、徒手体操 D、专门器械体操
144、单项选择题 热身的时间一般占总锻炼时间的（）
A、5%左右 B、10-20% C、20-25%
145、填空题 信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。
146、填空题 健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
147、问答题 体操运动的特点是什么？
148、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
149、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
150、单项选择题 大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。
A、16 B、28 C、35
151、填空题 动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。
152、问答题 简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。
153、填空题 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。
154、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
155、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
156、问答题 男女竞技体操比赛的审美风格？
157、单项选择题 在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A、他人保护 B、直接帮助 C、间接帮助
158、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
159、问答题 健美操有何欣赏功能？
160、单项选择题 艺术体操起源于（）的欧洲。
A.19世纪末、20世纪初 B.17世纪末、18世纪初 C.18世纪末、19世纪初 D.20世纪末、21世纪初
161、单项选择题 体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。
A、以帮助为主的立法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、利用器械的帮助方法
162、问答题 健美操运动的代谢特点是什么？
163、单项选择题 在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作
164、单项选择题 行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左、右脚均可
165、单项选择题 健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。
A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操
166、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
167、名词解释 三度一性
168、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
169、名词解释 举
170、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯
171、填空题 （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
172、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
173、单项选择题 倒立时胸指的方向为（）。
A.后 B.正 C.前
174、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
175、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
176、问答题 试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
177、单项选择题 肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。
A、内力 B、外力 C、组织的被动阻力
178、单项选择题 健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）
A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合
179、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
180、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
181、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
182、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
183、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
184、单项选择题 健美操运动对运动系统的功能有所（）。
A.增强 B.保持 C.降低 D.提高
185、问答题 混合悬垂
186、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
187、单项选择题 健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）
188、单项选择题 “侧并步”时，两膝始终保持（）。
A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动
189、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
190、单项选择题 二列横队中前后重叠的两个学生称（）。
A、伍 B、列 C、路 D、翼
191、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
192、单项选择题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A.控制 B.保持 C.灵活 D.放松
193、单项选择题 在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。
A、镜面示范 B、侧面示范 C、背面示范 D、正面示范B
194、单项选择题 竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。
A.音乐创造力 B.芭蕾基本功 C.艺术表现力 D.柔韧素质
195、填空题 健美操可分为（）、（）。
196、判断题 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。
197、问答题 体操竞赛规程一般包括哪些内容？
198、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
199、单项选择题 跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、牛顿第二定律 D、动量矩传递原理
200、单项选择题 健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。
A.小 B.一般 C.大 D.中
201、问答题 简述保护与帮助的内容体系。
202、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
203、单项选择题 在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、他人保护 D、利用器械帮助
204、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
205、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
206、单项选择题 以体操为主体的群众性表演项目是（）。
A.基本体操 B.大众健身操 C.团体操
207、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
208、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
209、单项选择题 原地二列横队变三列横队，其做法是（）。
A、1数同学做动作 B、2数同学做动作 C、3数同学做动作
210、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
211、单项选择题 在平衡木上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、器械体操 C、轻器械体操 D、艺术体操
212、填空题 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。
213、填空题 间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。
214、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
215、单项选择题 有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
216、填空题 健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
217、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
218、问答题 简述健美操的裁判组成。
219、问答题 什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）
220、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
221、填空题 倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。
222、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
223、问答题 健美操具有什么意义？
224、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
225、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
226、单项选择题 在双杠内，面对一杠站立为（）。
A、内侧立 B、后正立 C、内正立
227、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
228、单项选择题 摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。
A、动量定理 B、动量矩守恒定律 C、动量矩传递原理 D、能量守恒原理
229、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
230、单项选择题 跳马落地时跳2步，应扣（）。
A、0.1分 B、0.2分 C、0.3分 D、0.4分
231、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
232、问答题 健美操的创编步骤。
233、单项选择题 健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。
A.强度较高，难度较低 B.强度较低，难度较高 C.强度较高，难度较高 D.强度和难度相对较低
234、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
235、填空题 （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。
236、名词解释 队形
237、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
238、单项选择题 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）
A.30。 B.45。 C.60。 D.90。
239、填空题 身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。
240、单项选择题 有氧运动是指（）？
A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动
241、单项选择题 1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）
242、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
243、单项选择题 在高低杠上的练习属于（）。
A、专门器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、器械体操
244、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
245、单项选择题 器械体操一共有（）。
A、4项 B、5项 C、6项 D、7项
246、问答题 简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
247、单项选择题 首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。
A.北京 B.广州 C.上海 D.深圳
248、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
249、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
250、名词解释 动作方向
251、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
252、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
253、判断题 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。
254、问答题 简述保护与帮助在各阶段的运用。
255、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
256、填空题 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。
257、单项选择题 奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。
A、4人 B、5人 C、6人 D、7人
258、填空题 艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。
259、问答题 健美操身体各部位的基本动作包括哪些？
260、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
261、填空题 （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。
262、问答题 纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
263、单项选择题 健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）
A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲
264、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
265、判断题 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。
266、问答题 徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：
267、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
268、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
269、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
270、单项选择题 体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。
A、前 B、正 C、侧 D、后
271、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
272、判断题 空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。
273、单项选择题 在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置 B、动作的起始方向 C、相对地面的位置
274、问答题 为什么健美操有助于生理健康？
275、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
276、单项选择题 下列哪项属于一般性健美操（）
A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操
277、单项选择题 下列哪项属于轻器械健身操？（）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
278、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
279、单项选择题 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A、直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
280、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
281、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
282、问答题 简述健美操运动分类。
283、填空题 动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。
284、填空题 竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。
285、名词解释 路
286、单项选择题 徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。
A、正面示范 B、镜面示范 C、背面示范 D、侧面示范
287、单项选择题 （）健身健美操的锻炼宗旨.
A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体
288、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
289、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
290、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
291、单项选择题 两臂前举姿势开始可做（）
A.向前向后的绕和绕环 B.向上向下的绕和绕环 C.向内向外的绕和绕环 D.向左向右的绕和绕环
292、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
293、判断题 创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整
294、单项选择题 亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.
A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港
295、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
296、填空题 上肢动作包括（）、（）的动作。
297、填空题 体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。
298、填空题 原地二列横队变四列横队走的口令为（）。
299、填空题 跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。
300、单项选择题 要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。
A、托 B、拨 C、搓 D、扶
