1、问答题 简述“齐步走”的要领和教学步骤。
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2、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
A.下法 B.落下 C.落地 D.结束动作
3、单项选择题 适宜健美操运动的场地要求（）
A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板
4、填空题 基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。
5、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性
6、单项选择题 直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）
A.前上绕环 B.上绕环 C.后绕环 D.前绕环
7、问答题 我国古代体操分为几类，简述其特点。
8、问答题 健美操的生理负荷标准是什么？
9、单项选择题 表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）
A.学名 B.命名 C.简称 D.俗称
10、填空题 合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。
11、单项选择题 “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。
A.不变 B.前移 C.后移 D.制动
12、填空题 任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。
13、单项选择题 用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。
A、托 B、顶 C、扶 D、挡
14、单项选择题 艺术体操正规比赛的器械项目有（）。
A、3个 B、4个 C、5个 D、6个
15、单项选择题 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？
A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统
16、填空题 大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。
17、填空题 健美操可分为（）、（）。
18、问答题 健美操锻炼经期卫生应注意什么？
19、单项选择题 把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。
A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化
20、填空题 二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。
21、问答题 健美操的运动处方具体包括什么内容？
22、单项选择题 2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）
A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名
23、单项选择题 身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）
A.前举 B.上举 C.侧举 D.下举
24、单项选择题 健美操运动对消化系统的机能有所（）
A.促进 B.保持 C.降低 D.提高
25、单项选择题 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。
A.力度 B.表现力 C.音乐 D.灵敏力
26、填空题 健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。
27、单项选择题 “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。
A、人体倒立时背对的方向为前 B、运动方向决定的 C、场地条件决定的
28、问答题 简述健美操运动分类。
29、填空题 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。
30、单项选择题 横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。
A、5厘米 B、20厘米 C、10厘米
31、单项选择题 竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。
A.0 B.0.5 C.1 D.1.5
32、问答题 简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？
33、填空题 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。
34、单项选择题 某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A.正立 B.后正立 C.前正立 D.内正立
35、单项选择题 健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮
36、单项选择题 国际健身协会的英文简称是：（）
A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC
37、单项选择题 左转弯走的动令落在（）。
A、左脚 B、右脚 C、左右脚均可
38、填空题 资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
39、填空题 体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。
40、单项选择题 竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。
A.增进健康 B.促进健美形体 C.提高协调能力 D.参加竞赛
41、填空题 基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。
42、填空题 在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。
43、多项选择题 乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。
A、施肥 B、封堰 C、整畦 D、清扫障碍
44、填空题 常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。
45、问答题 试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
46、问答题 直接帮助的手法有哪些？
47、填空题 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。
48、单项选择题 身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。
A、直线运动 B、旋转运动 C、平衡运动
49、填空题 对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。
50、填空题 我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。
51、名词解释 三度一性
52、单项选择题 根据任务，体操可以分为（）。
A、2类 B、3类 C、4类 D、5类
53、问答题 健美操常用的有哪几种手型？
54、单项选择题 在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿
55、单项选择题 “一字步”属于（）。
A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类
56、问答题 简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
57、问答题 简述徒手体操的特点。
58、单项选择题 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.
A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M
59、单项选择题 形体健美的人腰细而结实呈（）
A、三角形 B、圆柱形 C、V字型
60、单项选择题 主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。
A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性
61、填空题 支撑分为（）、（）。
62、填空题 （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。
63、问答题 简述徒手操上肢“举”包括的动作。
64、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操
65、单项选择题 两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。
A、坐 B、撑 C、蹲 D、跪
66、单项选择题 开合跳落地时的技术要领是（）
A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
67、填空题 支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
68、判断题 劈腿是两腿分开与地面的姿势。
69、单项选择题 减肥的正确方法是：（）
A、运动 B、节食+运动 C、合理的饮食+运动
70、名词解释 他人保护
71、问答题 健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？
72、问答题 健美操锻炼的服饰卫生有哪些？
73、判断题 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
74、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
A.结构记写法 B.缩简记写法 C.形意记写法 D.图解记写法
75、填空题 二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。
76、单项选择题 健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）
A.多个 B.两个 C.单个 D.三个
77、单项选择题 跳马落地时臀部坐地应扣（）。
A、0.2分 B、0.3分 C、0.4分 D、0.5分
78、单项选择题 整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）
79、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
A.列戴民 B.简•方达 C.库•博尔 D.马华
80、问答题 简述跳马分腿腾越的技术要领。
81、问答题 在运用保护与帮助时应注意哪些问题？
82、单项选择题 双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）
A.助力性动作 B.对抗行动作 C.协同性动作 D.阻力性动作
83、问答题 简述技巧后滚翻的技术要领。
84、填空题 男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。
85、问答题 简述健美操基本动作。
86、单项选择题 下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）
A.一路纵队由分队—并队—分队—并队 B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队 C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队 D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队
87、填空题 头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。
88、单项选择题 行进间三面转法中向后转走是（）。
A、一拍完成 B、两拍完成 C、三拍完成
89、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A.侧上举 B.前上举 C.侧前上举 D.前斜上举
90、单项选择题 下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）
91、问答题 体操运动的特点是什么？
92、填空题 成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。
93、单项选择题 对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。
A.身体长高 B.速度增加 C.弹跳增加 D.肌肉纤维增粗
94、单项选择题 根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）
A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20
95、单项选择题 行进间三面转法的动令为（）。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚 B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚 C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
96、单项选择题 在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）
A.全旋 B.绕环 C.绕 D.旋转
97、单项选择题 步伐变换均从（）开始。
A、右脚 B、左脚 C、左右脚均可
98、单项选择题 身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。
99、填空题 基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。
100、单项选择题 热身练习时间一般为几分钟（）。
A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10
101、问答题 队列队形有哪些基本术语。（至少8种）
102、问答题 为什么锻炼前要做准备活动？
103、问答题 什么是依次，并举例说明。
104、问答题 简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？
105、问答题 简述正步走的要领。
106、名词解释 立正
107、单项选择题 在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。
A.帮助 B.保护 C.利用器械的保护
108、单项选择题 《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）
A.1993 B.1998 C.2000 D.2001
109、问答题 成套健美操动作的特殊要求有哪些？
110、问答题 健美操的娱乐功能？
111、单项选择题 “立正”、“稍息”、“报数”、为（）
A.短促口令 B.连续口令 C.断续口令 D.复合口令
112、判断题 根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
113、名词解释 弓步
114、问答题 人体美的基本范畴有哪些？
115、单项选择题 臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）
A.摆 B.振 C.踢 D.举
116、问答题 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。
117、名词解释 健身健美操
118、填空题 徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。
119、多项选择题 健身性健美操按照练习形式可分为（）.
A.徒手健美操 B.器械健美操 C.特殊场地健美操 D.有氧健美操
120、填空题 （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。
121、填空题 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。
122、填空题 平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。
123、单项选择题 用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。
A、送 B、拨 C、搓 D、推
124、单项选择题 假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）
A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟
125、单项选择题 有两列学生左右排成直线，称其为（）
A.二列纵队 B.二列横队 C.二路横队 D.二路纵队
126、问答题 有氧健身操的特点？
127、单项选择题 跳马助跑时两眼应看（）。
A、跑道 B、跳板 C、入撑点 D、前方
128、单项选择题 健美操运动着装要求（）
A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽
129、问答题 简述口令有几种类型，并举例说明。
130、填空题 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。
131、填空题 队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。
132、填空题 体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。
133、单项选择题 摆动动作踢腿的作用是（）。
A、加大重力矩 B、加大人体动量 C、减小重力矩 D、减小摩擦力
134、单项选择题 技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。
A、滚动 B、滚翻 C、半手翻 D、手翻
135、单项选择题 专门器械体操是指（）。
A、实心球、体操棍等 B、肋木练习、爬竿等 C、绳、圈、球、棒、带等
136、单项选择题 健美操融体操、（）、音乐于一体。
A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈
137、问答题 体操动作术语是由哪几方面构成？
138、单项选择题 “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，
A、人体站立的位置 B、动作的起始方向 C、用力方向
139、单项选择题 两个单动作要求连续完成时用（）。
A、同时 B、依次 C、成 D、接
140、填空题 健美操可分为（）和（）。
141、填空题 命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。
142、单项选择题 首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）
A、1896年 B、1901年 C、1903年 D、1905年
143、单项选择题 健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善 B.保持 C.降低 D.促进
144、问答题 记写一节徒手操必须包括哪几个方面？
145、填空题 队列练习可分为（）和（）。
146、单项选择题 减肥的不错要领是：（）
A、节食 B、运动 C、节食+运动 D、合理的饮食+运动
147、填空题 徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。
148、单项选择题 爬绳属于（）。
A、器械体操 B、轻器械体操 C、技巧动作 D、专门器械体操
149、问答题 简述健美操运动功能。
150、单项选择题 健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。
A.增强运动系统的功能 B.减少脂肪沉积 C.广泛的群众性 D.改善新陈代谢
151、单项选择题 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？
A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步
152、单项选择题 在吊环上的练习属于（）。
A、轻器械体操 B、器械体操 C、专门器械体操 D、技巧运动
153、单项选择题 （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。
A.手 B.手持轻器械 C.转体 D.跳跃
154、单项选择题 健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？
A、快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、头部向侧转
155、判断题 对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。
156、问答题 健美操运动的能量供应系统是什么？
157、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
A.50% B.60% C.70% D.80%
158、问答题 简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。
159、单项选择题 在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。
A、摆 B、摆动 C、摆荡 D、回环
160、单项选择题 我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）
A.童飞 B.李宁 C.马艳红 D.李小双
161、单项选择题 整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）
A.摆越 B.腾越 C.落下 D.空翻
162、单项选择题 做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。
A、动作的频率 B、动作的速度 C、动作的幅度 D、动作的路线
163、判断题 身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。
164、单项选择题 有氧运动主要锻炼人体的（）？
A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
165、单项选择题 健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？
A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起
166、单项选择题 初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）
167、单项选择题 队列教学示范动作必须（）。
A、先完整 B、先分解 C、完整与分解同时进行
168、填空题 健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。
169、单项选择题 健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）
A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目
170、单项选择题 健美操运动的特点是（）？
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
171、问答题 请详述如何预防体操运动损伤？
172、问答题 在轻器械体操教学应注意哪些事项？
173、单项选择题 跳绳属于（）。
A、徒手体操 B、专门器械体操 C、器械体操 D、轻器械体操
174、填空题 对体操术语的基本要求是（）。
175、单项选择题 在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。
A.动作的难易程度 B.参与工作的肌肉群 C.运动量的大小
176、单项选择题 国际男女体操评分规则将难度分为（）。
A、3个组别 B、4个组别 C、5个组别 D、6个组别
177、单项选择题 踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。
A、扶 B、顶 C、拉
178、单项选择题 竞技健美操以什么为目的（）。
A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与
179、单项选择题 下列哪一项不属于基本体操的内容（）
A.队列队形练习 B.徒手体操 C.技巧运动 D.专门器械体操。
180、单项选择题 我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）
A、1977年 B、1978年 C、1979年 D、1980年
181、问答题 简答几种体操教学中的预防措施。
182、填空题 二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。
183、问答题 健身健美操创编的依据是什么？
184、单项选择题 一套有氧健美操一般包括（）
A、操化动作 B、操化动作+难度动作 C、操化动作+垫上动作
185、问答题 健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？
186、问答题 影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
187、单项选择题 练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。
A、杠前左侧 B、杠后左侧 C、杠前右侧 D、杠后右侧
188、问答题 健美操比赛场地该如何布置？
189、填空题 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。
190、问答题 简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
191、名词解释 队形
192、问答题 自我监督的内容与方法是什么？
193、单项选择题 规则规定静止动作需停住（）。
A、1秒 B、2秒 C、3秒 D、4秒
194、单项选择题 保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。
A、直接保护、间接保护 B、他人保护、自我保护和利用器械保 C、间接保护和利用器械保护
195、问答题 对保护帮助者的要求有哪些？
196、填空题 健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。
197、单项选择题 在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。
A.绕环 B.环绕 C.绕
198、单项选择题 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）
A.大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗
199、单项选择题 我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）
A.1987 B.1990 C.1995 D.1999
200、问答题 用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。
201、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min
202、单项选择题 竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。
A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0
203、填空题 原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是（）。
204、问答题 何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。
205、填空题 常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。
206、问答题 何谓保护？自我保护的方法有哪几种。
207、单项选择题 国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.
A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本
208、问答题 健身健美操创编的原则包括什么？
209、填空题 健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。
210、单项选择题 国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。
A.巴西 B.意大利 C.中国 D.日本
211、填空题 人体运动的基本轴有（）、（）和（）。
212、单项选择题 做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。
A、动作的方向 B、动作的路线 C、动作的幅度 D、动作的速度
213、填空题 世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等
214、单项选择题 健美操起源于（）
A、法国 B、英国 C、美国
215、问答题 什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？
216、填空题 脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。
217、单项选择题 健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓
218、单项选择题 健美操运动对呼吸系统的机能有所（）
A.降低 B.保持 C.改善 D.增强
219、单项选择题 直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
220、单项选择题 大学生健身健美操共（）个8拍.
A.56 B.57 C.58 D.59
221、问答题 简述健美操上肢基本动作。
222、单项选择题 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。
A.降低 B.保持 C.促进 D.改善
223、单项选择题 跳马的落地属于（）。
A、平衡动作 B、静止动作 C、支撑动作
224、单项选择题 健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）
A.弯曲 B.放松 C.伸直 D.叉开
225、问答题 简述队列队形练习的意义与作用。
226、名词解释 组合法
227、单项选择题 中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）
A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000
228、单项选择题 假如你是一位初练者，你最好参加（）。
229、填空题 一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。
230、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直
231、单项选择题 为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。
A.杠前 B.杠侧 C.杠后
232、单项选择题 在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。
A、以帮助为主的方法 B、保护与帮助交替的方法 C、以保护为主的方法 D、“脱脱保保”的方法
233、单项选择题 踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A.一步 B.两步 C.三步 D.四步
234、单项选择题 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）
A、110-120次/分 B、108-148次/分 C、120-160次/分
235、问答题 健美操的锻炼过程？
236、名词解释 正握
237、问答题 述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
238、填空题 健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。
239、判断题 熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。
240、单项选择题 做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。
A、增加肌肉力量 B、加大外力矩 C、减小转动惯量 D、减小体内动能的消耗
241、单项选择题 现行的奥运会比赛的周期是（）
A.2年 B.4年 C.1年 D.3年
242、单项选择题 表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）
243、单项选择题 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？
A、3类 B、4类 C、5类
244、问答题 简述健美操的科学锻炼方法。
245、单项选择题 “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。
246、判断题 健美运动设备复杂，不宜开展。
247、填空题 身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。
248、判断题 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
249、问答题 简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
250、填空题 常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。
251、填空题 并步类包括：移重心、（）、并步、（）。
252、填空题 动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。
253、填空题 二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。
254、问答题 体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直
255、单项选择题 成套动作记写有完整写法和（）
256、单项选择题 以下哪个项目不属于有氧运动（）？
A、游泳 B、自行车 C、举重
257、填空题 竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。
258、单项选择题 “一字步”属于（）。
259、单项选择题 双人动作根据相互用力的方法分为（）。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作 B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作 C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
260、填空题 三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。
261、填空题 做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。
262、名词解释 轻器械体操
263、填空题 在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。
264、单项选择题 哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）
A.1949年 B.1958年 C.1959年 D.1955年
265、填空题 在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。
266、单项选择题 落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律 B、惯性定律 C、动量矩守恒定律 D、动量定理
267、单项选择题 健美操运动对心血管系统机能有所（）
A.降低 B.保持 C.提高 D.改善
268、填空题 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。
269、单项选择题 “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
270、单项选择题 表演健美操时间一般为（）。
271、单项选择题 大型广播操属于（）
A.团体操 B.群众体操 C.徒手体操 D.竞技体操
272、问答题 为什么健美操有助于心理健康？
273、单项选择题 健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。
274、问答题 简述健美操评分的一般原则。
275、问答题 为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？
276、单项选择题 跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
277、单项选择题 摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。
A.弹性 B.柔韧性 C.协调性 D.手性
278、问答题 简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？
279、单项选择题 跳马的腾起角一般在（）。
A、50°左右 B、75°左右 C、90°左右 D、110°左右
280、单项选择题 健身健美操比赛时间一般为（）。
A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分
281、填空题 在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。
282、填空题 记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。
283、问答题 简述行进间向左转走的动作要领及教法。
284、单项选择题 做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个 B、7个 C、8个 D、9个
285、问答题 体操术语的记写方法有哪几种？
286、单项选择题 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.
A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S
287、单项选择题 （）团体操创编和表演的三大要素。
A.音乐和队形 B.动作和道具 C.队形和动作
288、问答题 成套动作的编排方法。
289、单项选择题 健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。
A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26
290、单项选择题 大型广播操属于（）
291、填空题 双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。
292、填空题 弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
293、单项选择题 虎口向内或向前握器械的方式叫（）
A.反握 B.正握 C.宽握 D.窄握
294、单项选择题 健美操运动对人际关系具有什么作用（）
A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善
295、单项选择题 在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。
A、列 B、路 C、伍 D、翼
296、填空题 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。
297、单项选择题 手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）
A.轻器械体操 B.艺术体操 C.竞技体操 D.团体操
298、单项选择题 健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
A.人体结构和锻炼部位 B.性别 C.目的 D.类别
299、问答题 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
300、名词解释 高低杠
