体育科学：普拉提考试在线测试（考试必看）

2025-06-18 03:40:43 来源:91考试网作者:www.91exam.org 【大中小】

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1、填空题对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。

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2、填空题（）能强健上、下肢肌肉和关节，促进全身血液循环。

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3、单项选择题沉肩”在肩膀处于支撑时，意味着包围肩带周围的各组肌肉协同收缩，稳定肩带处于（）的位置。

A、稳定
B、收缩
C、放松
D、中立

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4、填空题普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。

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5、填空题 “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的控制协调能力。

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6、多项选择题普拉提的训练原则（）。

A、呼吸、专注
B、控制、核心
C、精确、流畅
D、细致、内省

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7、填空题（）是身体重力的中心，身体运动的起始点。

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8、多项选择题 “卷腹旋体”锻炼的益处有（）。

A、强化躯干两侧肌肉线条
B、增强骨盆的稳定性
C、强化神经肌肉的协调能力
D、收紧腰腹核心

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9、填空题伸展可以促进肌肉的（），增加关节的有效活动范围。

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10、多项选择题按照课程参与的人数，可以分为（）。

A、小班课程
B、初级课程
C、私人课程
D、团体课程

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11、多项选择题 “单腿划圈”锻炼的部位（）。

A、腰腹部
B、髋关节
C、骨盆
D、臀部

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12、填空题无论是站姿还是仰卧、俯卧，都要保持脊椎（）位。

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13、填空题 “百次拍击”对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

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14、单项选择题普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

A、柔韧性
B、免疫力
C、本体感觉
D、平衡性

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15、填空题普拉提的伸展部位主要是肩膀、颈部、（）、髋部和大腿后侧。

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16、单项选择题无论你是初学者还是（），都要从入门动作开始接触普拉提。

A、运动员
B、熟练者
C、军人
D、医生

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17、填空题 “侧卧单腿划圈”在侧卧时，双腿向前与身体约（）。

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18、多项选择题单腿上踢”锻炼的部位（）。

A、臀部
B、腿部
C、背部
D、脊椎

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19、名词解释合创伤 trauma from occlusion

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20、填空题 “侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

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21、填空题私人课程大多采用（）的上课形式。

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22、填空题伸展的方式有静态伸展、（）伸展、PNF收缩放松技术。

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23、填空题肩肘倒立式要求尽量把（）与（）形成垂直线，双肘尽量夹紧内收，腹部收紧。

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24、填空题维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。

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25、填空题 “天鹅翘首”在完成动作时，尽可能延长（），头颈部自然向前伸长。

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26、多项选择题常见的错误姿态（）。

A、头部前突
B、脊柱侧弯
C、骨盆前倾
D、脊柱后凸

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27、填空题每个位置的伸展至少保持（）秒。

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28、填空题根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（）。

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29、填空题（）能强健腰椎；柔软背、腰、腹，增强激素分泌，提高性功能。

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30、填空题 “滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。

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