记者15日从重庆市教育考试院获悉，2015年我市高考体检工作将在春节后的3月份进行，市教育考试院体检专家建议，寒假期间考生需从多方面注意健康，饮食清淡，不吃生海鲜，尽量不服用药物和保健品。

据市教育考试院方面介绍，从近年考生体检情况来看，高血脂、脂肪肝、肥胖、近视眼等现象呈上升趋势，考生们如何在寒假对自己的身体进行保护则很是关键。具体来看：

★饮食清淡不饮酒尽量不服用保健品

专家表示，春节期间，考生一定要注意饮食，尤其是体型较胖和有高血压家族史的考生，要低盐饮食，不喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。同时注意休息，保证良好的睡眠，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品。

此外，由于肝功能是高招体检的必检项目，因此考生在春节期间要注意饮食均衡以维护肝脏健康，最好的做法是不偏食，不吃油炸和方便食品，提倡多食富含维生素的各种新鲜水果和蔬菜。不管什么场合，考生都不要饮酒。

★少玩手机每天运动1小时

高考很多专业对视力有较高要求，对此专家建议，考生在假期一定要防止眼疲劳，保持最佳视力。最好是少玩手机和电脑，防止蓝光刺激眼，在用眼的过程中适当远望或闭眼休息。

此外，考生要注意增加有氧运动，如登山、快走、跑步、爬楼梯等，每天有氧运动不少于1小时，身上冒汗则效果更好。

★对生海鲜sayNo!

过年总免不了“吃大餐”，不过考生们可要注意了!市教育考试院体检专家提醒，冬春季是甲肝和戊肝的流行季节，两种肝炎主要的传播途径是：通过食入被肝炎病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。因此，考生要尽量减少或不出外聚餐，尤其注意不生食蛤、蚝及贝类海鲜。

★服药要谨慎

据了解，含有扑热息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类药物、减肥药以及氨基甙类的抗生素等对肝脏都有影响。专家提醒，如果在服用了上述药物几天或一周后出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、眼黄等异常症状，应及时到正规医院化验检查肝功能。(记者周梦莹)