各个运动项目都有其专项意识，篮球意识可以理解为—是篮球运动的技术动作和战术配合， 以及在比赛场上的情况在运动员头脑中的反映。既在训练中动员的感知记忆力和抽象概括能力;在比赛中运动员在观察球场情况的基础上，通过分析，做出决断的思维过程，体现在能及时采取相应的措施，合理地运用身体、技术和战术配合的能力。

篮球意识说起来是抽象的，它也只是表现在技战术的配合运用当中。通过比赛的录像和现场的观察，以及参考相关文献发现目前青少年篮球意识不强的问题主要表现在以下几个方面: 1.攻守转化慢,经常背向对手,视线完全脱离对手。2.漏人后没有立即全速防守,防守重心过高。3.协防时缺乏补防意识,看球不看人。4.快攻快下应人球相连,但往往出现等球的意识,贻误战机。5.阵地配合盲目乱动,缺乏配合意识。6.缺乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快。7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

篮球意识要求从小培养, 少年篮球运动员是打基础阶段, 在这一阶段打好篮球意识的基础是十分重要的。而对于青少年篮球运动员意识的培养不能靠自然形成须有目的、有步骤、有计划地严格训练。篮球意识的培养需要长期培训，而青少年正处于培养这一意识的黄金时期，应采取科学合理的训练技巧、手段与法。同时，由于这个时期学生接触的技术都属于基础性的，思维能力必然受到一些限制，而满足不了求知欲。教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，反复训练篮球意识，提高篮球运动水平。

本文通过研究文献资料，对现代篮球运动的意识、技战术、体能及心理活动仔细探析，能更好有效的论出青少年篮球运动员如何培养篮球意识，对青少年篮球运动员们提供出更好的实践参考。

1青少年篮球意识的概念分类及意义

1.1 篮球意识的概念

篮球意识我们可以理解为：运动员对篮球实践客观存在的主观反映，通过感知、模仿、练习、运用、综合分析等心理活动和实践活动，将篮球实践的客观存在信息进行有序化处理和储存，并能在比赛发挥技术的过程中，根据彼我双方情况正确地运用技术的能力，也是一个运动员是否成熟和有无经验的表现。因此加强篮球意识的培养和训练，对提高运动员的技战术水平运用具有重要意义。

1.2 篮球意识的分类

篮球意识的内容极为广泛，涉及整个篮球技战术。因为篮球运动员在球场上的任何一个行动都是有意识的活动，不管运用与应变任何一个技 术动作和战术配合方法都有一定目的的意识性。

篮球意识是按篮球运动的训练内容可分为技术意识、战术意识和心理意识;按全队与个人的行动分类可分为整体意识，个人战术行动意识。

按篮球技术、战术结构分类分为进攻意识、防守意识。在进攻系统的技术分项中分有：投篮意识、突破意识、助攻意识、抢篮板球意识、假动作意识、移动选位意识、配合意识、快攻意识，攻守转换意识等等。

在防守系统的分项中分有：选位、调位意识、补防意识、抢篮板球意识等。

1.3 篮球意识训练的意义

篮球运动对抗激烈、复杂多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克，守必固”的效果。如果队员缺乏篮球意识，就只会蛮干，既消耗体力，又会延误战机。而具有了良好的篮球意识，不但可以在进攻中把握机会，主动进攻，也能够在防守中及时判断对方的弱点，合理抢占位置限制对手的行动，达到防守的目的。同时，篮球意识的高低又可以对队员场上的表现产生直接影响，在面对不同对手或其他主客观因素的影响时，篮球意识的好坏决定比赛的结果。因此，在篮球训练中应该重视篮球意识的训练。

2篮球意识的构成要素

2.1分析判断能力

2.1.1判断的准确性

篮球比赛场上的正确行动基于准确的判断。要使判断准确无误，就必须纵观全局，加强对比赛双方情况的观察，既要看人，又要看球，做到人球兼顾，并能做出快速准确的分析。

2.1.2行动的预见性

篮球运动双方对抗激烈，场上瞬息万变，要在比赛中高质量地完成一次进攻就必须洞察全面，对比赛场上的形势做出准确的判断，这样就要求运动员具备极强的洞察力以及预见能力，才能保持动作的隐蔽性与突然性，为完成进攻奠定基础。

2.2反应的应变性

2.2.1进攻的主动性

为了争取比赛的胜利，必须要创造更多的机会去积极进攻，主动出击，并使攻具有极强的攻击性和突然性。攻击性可以制造声势，压倒对方的气势，从对方薄弱处进行突破;突然性就是出其不意，攻其不备，打对方一个措手不及，提高攻的效率，给对方的心理造成强大的威慑力，增强打击程度。

2.2.2动作使用的隐蔽性

为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉不能过早暴露自己的战术意图，赢得比赛的主动权。

2.3战术思维能力

2.3.1战术运用的灵活性

运动员必须根据主客观情况的发展变化，灵活运用和变换各种进攻与防守战术。任何战术的运用，都离不开时间、空间和人。因此，灵活地运用战术就把握进攻时机，及时进行防守部署，将自己的意图同比赛场上的具体情景有效衔接起来。

2.3.2运用技术的目的性

运动员在训练与比赛中运用任何一项技术都具有目的性，技术动作的运用必然要同比赛的目的相吻合，对各项技术的掌握与运用，不仅要掌握动作要点或高质量地完成动作，时还要掌握动作的原理以及在比赛中灵活运用的能力，力求使自己的每一个行动都能完成既的

战术目标。

2.4配合的整体性

2.4.1团队配合的积极性

篮球运动是集体对抗的运动项目，为充分发挥集体的战术效能，每个运动员都必须胸怀全局，自觉与同伴进行战术配合，把个人技术的发挥融于集体之中，努力实现集体的作战目标。

2.4.2攻守的积极性

进攻与防守是一对矛盾的统一体，防守是进攻的基础，而进攻又是防守的继续。目前一般都采用带有攻击性的防守战术，使对方有压力感。同时又根据场上的形做出准确的判断，确定己方的攻守策略，从而将比赛的主动权掌握在自己手中，牢牢地控制比赛的节奏与进程。

3 培养青少年篮球运动员篮球意识的方法

3.1 关于青少年篮球运动员整体意识的培养与训练

3.1.1 培养青少年运动员对篮球运动的爱好

青少年的模仿能力很强，接受新鲜事物也快。因此,教练要根据他们这一特点，从小培养他们对篮球运动的兴趣。要经常组织青少年运动员观看优秀队的比赛，在他们的训练和比赛中，要不断肯定他们表现出的正确判断，支持他们大胆用不是很熟练的技术动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干。这样逐步加深小队对篮球运动的感情。使他们想看、想练、想提高，从而养成自觉训练、认真研究的习惯，树立自己的目标的决心。

3.1.2 提高青少年团队篮球知识

理论知识是行动的指南，是技战术运用的基础。所以了解和掌握篮球相关理论知识对一名队员来讲是非常重要的，它对篮球意识的形成有非常重要的作用。因此在培养青少年队员建立良好的篮球意识过程中，要有计划、有目的、有意识地安排一些篮球基础理论知识的学习，同时贯穿到比赛和训练中去。另外要让队员经常学习有关方面的书籍，如心理、生理，篮球运动等资料，随时掌握了解现代篮球发展的趋势及篮球最新规则、裁判法等。提高队员的理解能力和综合分析能力，有效地把训练意图变为实际行动。此外，由于现代科学的发展和各学科的相互交叉渗透，网络推动着各项体育运动的迅速发展。篮球运动也无不受社会科学、自然科学以及其它综合科学的影响。一个运动员掌握知识的深度、广度和知识结构水平的高低，直接影响着其未来的前途。因此，必须同步加强文化内修来培养学生的篮球意识，使青少年运动员具有更强的文化修养。掌握广泛的文化知识对提高“篮球意识”起着重要的作用。

3.1.3 整体意识配合的培养

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识，因此一个球队要有统一的思想和行动，队员之间要有明确的目的、高度的责任感和集体荣誉感。青少年兴趣广泛，对许多实践活动都会跃跃欲试，但由于年纪较小，目的性不清，自觉性较差，不能很好地完成教练的计划和自己的目标，因此教练员要不厌其烦地通过训练和比赛强调整体意识的重要性，通过讲述分析精彩巧妙的整体配合和娴熟的技战术集体配合，来吸引训练、激发青少年篮球运动员的兴趣和篮球的整体配合意识，强调球队整体配合的重要性，使小队员从小就认识到篮球运动整体意识是球队取胜的关键。

3.1.4 把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合少年篮球运动员团队的实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段就应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

3.2 培养正确运用基本技术的意识与训练

3.2.1加强青少年运动员基本功训练

篮球基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，在基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练习。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，因为要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多做假设，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时 观察场上情况，提早分析估计变化，提高动作技巧的灵活性和创造。对一些难度较大的动作需要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员要不断地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常提到“二三联防”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态, 使队员在防对手突破时保持低重心的防守概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

3.2.2 加强观察判断能力的训练

加强观察判断能力的训练。篮球作为集体项目，队员在比赛场上不仅要观察队友的位置，同时还要观察对方队员和球的位置。因此，运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别是要准确观察迅速变化的各种关系，才有可能做出正确的判断，采取相应有效的技术动作。因此，在技术训练的初期就必须有意识的培养青少年的观察能力，提高在这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力。

3.2.3 培养快速的反应能力

竞赛时篮球场上是瞬息万变的，因此要求运动员必须对球场上的变化情况做出极快的反应应对，才能相应地采取措施抓住战机，争取主动权，否则就会由于反应的迟缓，贻误战机，陷于被动之中。快速的反应能力，在运用技战术过程中，是非常重要的，因此在训练过程中，必须注意培养运动员的瞬时感觉，教练员要想方设法通过各种多变信号刺激，以及采取多变的对抗条件进行训练，运动员的反应能力是可以通过这种方法快速提高的。篮球意识不像单一技术，具体的动作要领，是可以具体检查掌握的程度的，它的提高必须贯穿到整个训练比赛过程中。在身体、技战术的训练中，都应从提高篮球意识的角度，从细小环节开始，一点一滴地培养同时,还要加强少年运动员思想作风的培养,使他们从小养成训练认真刻苦,比赛勇猛顽强,不怕磕、一拼到底的精神。

3.2.4 发展个人技术特长

在全面培养和提高基本技术应用的基础上, 要根据队员各自的特点, 重视并有意识的发展其个人特长技术动作, 引导队员练出一手或多手绝活, 诸如“神投手”、“控球手” 、“快攻手”等等。

3.3 战术意识的培养与训练

3.3.1 掌握战术结构特点和方法，建立战术概念

篮球比赛中攻守战术有其共同的特点和普遍配合规律及基本的配合形式，只有当篮球运动员掌握战术配合的一般规律，同时又掌握自己的具体战术配合的概念，战术意识才能清晰、稳固，并且有助于他们在实践中创新提高篮球意识。因此教练员在日常的训练和比赛中要经常有目的讲述各种战术的特点和方法，让运动员建立战术概念，培养青少年的战术意识。

3.3.2 篮球攻防战术意识培养

在训练和比赛中，战术的运用都是有明确的目的性和任务，队员不仅能按照教练指示战术行动，而且还要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动。大多数篮球战