近段时间广州天气异常炎热，分分钟要把人考焦的节奏。朋友小丽晚上开着空调睡在凉席上，十分凉爽舒适!第二天起来，发现脖子动不了，一动就疼的不行，而且脖子还歪了。小丽赶紧去医院检查，医生说是落枕了。好好的睡觉，怎么就落枕了呢?

我们说的落枕，又被称为“失枕”，现代医学的诊断名词叫做“急性颈椎关节周围炎”，是颈部常见的软组织损伤疾病。典型落枕的表现为：早晨起来发觉后颈部、上背部明显疼痛不适，颈部活动受限，不能自由旋转;严重者，低头或后仰也有困难;甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧，俗称“歪脖子”。症状以一侧颈部为多，有时还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。

那么，人为什么会落枕呢?

多数落枕病出现在睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。例如睡眠位置欠佳，或有受凉等。保持一个不正常的姿势睡觉，经过漫漫长夜，人的身体会慢慢适应这个不正常的姿势，但是颈部肌肉、筋膜和韧带组织却一直处在不舒适的姿势，它们会受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感，并引起颈肌痉挛。于是，落枕的表现就出现了。

一旦落枕了，要怎么处理呢?

1.适度活动。刚落枕的时候，不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。

2.局部热敷。可用热毛巾、热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。如果疼痛没有缓解或加重了，要及时去医院就医。

3.慎用按摩。切记不要生硬的直接强行掰直脖子或没有章法的乱按摩，可能会造成严重后果!