体育科学：普拉提考试在线测试（强化练习）

2025-06-18 03:02:17 来源:91考试网作者:www.91exam.org 【大中小】

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1、多项选择题行军踏步”锻炼的益处有（）。

A、强化腰盆的稳定性
B、强化神经肌肉的协调能力
C、收紧腰腹核心
D、强化臀肌

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2、填空题所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。

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3、填空题安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。

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4、填空题 “单腿朝天”中双腿交替摆动时，避免身体左右和（）晃动。

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5、单项选择题无论你是初学者还是（），都要从入门动作开始接触普拉提。

A、运动员
B、熟练者
C、军人
D、医生

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6、填空题无论是站姿还是仰卧、俯卧，都要保持脊椎（）位。

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7、多项选择题 “侧卧下腿上提”锻炼的部位（）。

A、髋部
B、大腿内侧
C、肩部
D、背部

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8、填空题相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层。

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9、填空题 “脊椎前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵活性发展。

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10、填空题普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。

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11、填空题练习时，检查我们的场地，不能太硬，也不能（）。

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12、单项选择题在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。

A、难度较小
B、难度中等
C、难度一般
D、难度较大

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13、填空题 “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、（）的控制力。

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14、多项选择题普拉提呼吸法有哪些（）。

A、横膈膜呼吸法
B、横向呼吸法
C、鼻式呼吸
D、单侧肋间呼吸法

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15、填空题无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。

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16、多项选择题 “骨盆卷动”锻炼的益处（）。

A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉
B、提高脊椎灵活性
C、改善脊椎的僵硬
D、增强核心控制力

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17、多项选择题单腿上踢”锻炼的部位（）。

A、臀部
B、腿部
C、背部
D、脊椎

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18、多项选择题 “侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。

A、收紧腰腹部
B、强化髋内收肌群
C、收紧大腿内侧
D、美化腿部线条

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19、多项选择题普拉提与瑜伽的共同之处（）。

A、都来源于东方
B、都强调呼吸配合
C、都是身心类健身课程
D、部分动作来源于瑜伽

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20、填空题每个位置的伸展至少保持（）秒。

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21、填空题（）是“行军踏步”的升级版。

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22、多项选择题普拉提针对的人群（）。

A、慢性病患者、60岁以上老人
B、办公室一族、医学康复
C、瘦身塑形、舞蹈专业人士
D、产后恢复、职业运动员

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23、填空题完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。

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24、多项选择题 “海豹拍鳍”锻炼的部位（）。

A、脊柱
B、臀部
C、背部
D、腿部

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25、多项选择题 “V悬体预备”锻炼的益处（）。

A、强化髋内收肌群
B、收紧腰腹部
C、增强腿部和髋屈肌群的力量
D、提高躯干的动态稳定性

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26、填空题在你身体状况或（）不佳的时候，避免练习陌生的动作或难度较大的动作。

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27、填空题现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。

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28、填空题两人一同练习时，切忌一边练习一边和同伴（）。

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29、填空题某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。

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30、填空题按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）。

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