备考黑龙江省考，你需要在饮食上注意哪些

距离2018年黑龙江公务员考试还有大半年的时间，在这段时间里，同学们不能以逸待劳，需要全面而系统的学习公务员考试的知识点，对整体大纲有个细致的了解。黑龙江^91考试网建议考生要保持良好的精神状态，不偏激不盲目追随，加上合理的营养膳食和适度的运动，让自己调整到最佳状态。

考前的饮食安排对于考生来说很重要，下面的小贴士可以参考下：

一、食品安全

在考试期间，考生一定要选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤，以免让不卫生的食物、细菌影响身体健康。

二、口味偏好

这个关键时期，尽量满足自己的口味，选择平时爱吃的食物，因为熟悉的口感可以让考生心情愉悦，增加食欲。

三、营养丰富

准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素搭配)+半个苹果。

四、忌狼吞虎咽

主食可以提供维生素B族，促进食欲，还可以给大脑提供能量。

肉类可以提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用。^91考试网专家建议考生选择深海鱼类，其富含DHA，可以帮助考生增加记忆力，提高用脑效率。

蔬果类可以提供大量的维生素C，促进血红蛋白的合成，保证大脑供氧，还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。

如果吃太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。

五、适当饮水

因为考试时间是冬季，天气干燥，因此建议考生要补充水分，喝足量的水，大约1200ml左右。