学习领域四 心理健康

(一)了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系

【水平目标】

水平二

体验体育活动中的心理感受

达到该水平目标时，学生将能够：

体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等;

体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。

水平三

体验身体健康状况变化时的心理感受

达到该水平目标时，学生将能够：

体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现;

体验身体健康变化时情绪的不同表现;

体验身体健康变化时意志的不同表现。

水平四

了解心理健康对身体健康的作用

达到该水平目标时，学生将能够：

了解身心之间的关系;

了解心理状态对身体健康的影响;

了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。

水平五

自觉通过体育活动改善心理状态

达到该水平目标时，学生将能够：

在学习压力大或烦恼时进行体育活动;

选择参加充分展示自己能力的体育活动;

选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动;

选择参加有利于人际交往的体育活动。

水平六

自觉运用所学知识技能促进身心协调发展

达到该水平目标时，学生将能够：

自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况;

自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动;

自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。

(二)正确理解体育活动与自尊、自信的关系

【水平目标】

水平二

在体育活动中具有展示自我的愿望和行为

达到该水平目标时，学生将能够：

在体育活动中努力展示自我;

对体育活动表现出较高的热情。

水平三

正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题

达到该水平目标时，学生将能够：

对生长发育的变化(如月经等)采取坦然的态度;

消除因身体形态问题(如太胖、太瘦等)可能产生的自卑感;

通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。

水平四

通过体育活动树立自尊和自信

达到该水平目标时，学生将能够：

了解自尊和自信的意义;

认识体育活动对自尊和自信的影响;

通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信;

在体育活动中表现出适宜的自信心。

水平五

在体育活动中努力获得成功感

达到该水平目标时，学生将能够：

通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功;

在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。

水平六

表现出积极进取的生活态度

达到该水平目标时，学生将能够：

理解体育活动对形成积极生活态度的作用;

将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分;

表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。

(三)学会通过体育活动等方法调控情绪

【水平目标】

水平一

说出自己在体育活动中的情绪表现

达到该水平目标时，学生将能够：

体验并简单描述进步或成功时的心情;

体验并简单描述退步或失败时的心情。

水平二

观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现

达到该水平目标时，学生将能够：

观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现;

观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现。

水平三

知道通过体育活动等方法调节情绪

达到该水平目标时，学生将能够：

了解不良情绪对体育活动的影响;

了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作用;

了解体育活动对产生良好情绪的作用。

水平四

学会其他调节情绪的方法

达到该水平目标时，学生将能够：

学会肌肉放松的方法;

学会自我暗示的方法;

学会呼吸调节法;

学会合理安排作息时间。

水平五

在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为

达到该水平目标时，学生将能够：

运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪;

运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等。

水平六

自觉运用适宜的方法调控自己的情绪

达到该水平目标时，学生将能够：

选择适合自己的方法调控情绪;

在日常生活和学习中运用情绪调控方法。

(四)形成克服困难的坚强意志品质

【水平目标】

水平一

在体育活动中适应陌生的环境

达到该水平目标时，学生将能够：

在陌生的场地进行体育活动和游戏;

与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏。

水平二

在一定的困难条件下进行体育活动

达到该水平目标时，学生将能够：

参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务;

不害怕与比自己“强大”的同伴一起游戏和运动。

水平三

敢于进行难度较大的体育活动

达到该水平目标时，学生将能够：

了解勇敢与蛮干的区别;

在教师指导下敢于做未曾完成的动作;

在教师指导下敢于做有一定难度的动作，如支撑跳跃等。

水平四

根据自己的运动能力设置体育学习目标

达到该水平目标时，学生将能够：

正确评价自己的运动能力;

了解实现目标时可能遇到的困难;

设置合适的体育学习目标。

水平五

在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦

达到该水平目标时，学生将能够：

体验困难环境中运动的乐趣;

努力克服体育活动中的心理惧怕等现象;

在具有挑战性的运动中体验乐趣。

水平六

在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢顽强的意志品质

达到该水平目标时，学生将能够：

在体育活动中自觉克服各种困难;

在生活中自觉克服各种困难;

在学习中自觉克服各种困难。

^91考试网资深讲师侯盼解析

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