习中获得更好的效果。暗示法对增强自信心，克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用。在辅导中，教

师可以给赵倩积极的心理暗示，列举出她在学习中的优点长处，并加以肯定，并暗示她如果扬长避短，会使她自

己无论是在学习还是生活上都会变得更好。

    ③疏泄法是指将沉郁在人体内的种种不愉快感受如悲伤的情绪等排出体外的心理过程。疏泄法有以下几

种：一是让其痛哭一场。二是向知心好友诉说自己的烦恼或悲痛。第三，可向报刊或自己信任的有关机构写信，

以疏泄自己心中的不快。咨询室也是一种很好的疏泄场所。教师可以选择在适宜的场所让赵倩进行情绪的宣

泄，把负面情绪表达出来。

    ④激励法是指激发一个追求某些既定目标的愿意程度的技术，包括激发动机、鼓励行为、形成动力等因素。

激发对方的自尊心和自信心是此法的关键，要做到这一点，就要唤起被激励者的成功经验和对成功的向往，并

创造条件让其成功。因此，除了在日常的学习生活巾激励赵倩增强其自信心之外，还可以运用榜样法、示范法等

方式让其产生想要成功的动机。