分数

800米跑

仰卧起坐

跳绳

（分）

次/3分

次/1分

100

3＇50"

40

100

95

4＇05＂

39

95

90

4＇10＂

38

90

85

4＇15＂

37

85

80

4＇20＂

36

80

75

4＇25＂

35

75

70

4＇30＂

34

70

65

4＇35＂

33

65

60

4＇40＂

32

60

55

4＇45＂

31

55

50

4＇50＂

30

50

45

4＇55＂

29

45

40

5＇00＂

28

40

35

5＇05＂

27

35

30

5＇10＂

26

30

25

5＇15＂

25

25

20

5＇20＂

24

20

15

5＇25＂

23

15

10

5＇30＂

22

10

5

5＇35＂

21

5