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防感冒的发生。
蒸桑拿对皮肤也有好处，它可以促进皮肤的血液循环和出汗。在这个过程中，成年人一般每 小时要蒸发2磅的水。出汗可以清除毛孔中:的污垢Y使皮肤变得光洁。失水只是暂时性的，人体 机能能够很快补充合适的水量。在热气交换的过程中，心脏跳动得更快，这就使心血管系统也得 到了锻炼。蒸桑拿浴时的心率能从原来的平均每分钟72下增加到每分钟100 -150下。
健康的心脏可以承受这种变化，而那些心脏病患者在蒸桑拿浴之前应该征求医生的建议。同样的，老年人和糖尿病患者也应如此。孕妇则不能蒸桑拿浴，尤其是在怀孕的头三个月。其实， 每个人在刚开始尝试桑拿浴时都应该先是短时间的，直到适应了这种沐浴方式。
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