分数

100米跑

3000米跑

仰卧起坐

引体向上

俯卧撑

（次/分）

（次）

（次/分）

100

13″30

12′50″

44

14

44

95

13″35

13′00″

43

13

43

90

13″40

13′10″

42

12

42

85

13″45

13′20″

41

11

41

80

13″50

13′30″

40

10

40

75

13″55

13′40″

39

39

70

14″00

13′50″

38

9

38

65

14″05

14′00″

37

37

60

14″10

14′10″

35

8

35

55

14″20

14′20″

34

34

50

14″30

14′30″

33

7

33

45

14″40

14′40″

32

32

40

14″50

14′50″

31

6

31

35

14″60

15′00″

30

30

30

14″70

15′10″

29

5

29

25

14″80

15′20″

28

28

20

14″90

15′30″

27

4

27

15

15″00

15′40″

26

3

26

10

15″10

15′50″

25

2

25

5

15″20

16′00″

24

1

24